重點摘要（TL;DR）
- 以 ACC/AHA、AASM、鹿特丹準則、NHANES 等為依據，將數字與情境翻成可執行的步驟與回測節奏。
- 三大主題：血脂／膽固醇與心血管、女性健康、睡眠。
- 輸出包含：目前落點解讀、建議補測、紅旗提醒、回測時間與生活調整清單。
- 在地化用語與單位（如 mg/dL），免登入、可匿名操作。
這三個 GPT 是幹嘛？怎麼用？
血脂／膽固醇與心血管 GPT：把「膽固醇偏高」拆成具體下一步
適用情境：健檢顯示總膽固醇或 LDL-C 偏高、家族有早發心血管病史、想更精準評估風險。 怎麼用（輸入）：年齡、LDL-C、HDL-C、三酸甘油酯（與單位）、是否有 ApoB／Lp(a)、家族史。 你會得到（輸出）：- 這些數值在常見指引的落點（例：LDL-C 屬於偏高範圍）
- 建議補測（例：ApoB／Lp(a)）與一般性回測區間（例：3–6 個月）
- 生活與飲食運動的教育性建議
- 何時建議就醫或與醫師討論
女性健康 GPT：用 D3/D5 激素把週期與卵巢訊號看清楚
適用情境：備孕／凍卵規劃、週期不規則、懷疑 PCOS、關注 40+ 之後的荷爾蒙變化。 怎麼用（輸入）：年齡、週期第幾天抽血（D3/D5）、FSH／LH／E2／AMH／TSH、是否有超音波 AFC。 你會得到（輸出）：- 重要激素在參考區間的相對落點與關聯（例：AMH 偏低多代表卵巢儲備下降趨勢，需合併其他資訊判讀）
- 何時需要生殖或婦產科進一步評估
- 一般性回測時點（例：AMH 半年～一年視情況）
- 生活與營養補充的教育性重點
睡眠 GPT：把「睡不好」拆成今晚能做的幾步
適用情境：入睡困難、半夜易醒、清晨早醒、運動後反而睡更差。 怎麼用（輸入）：困擾類型、近 48 小時咖啡因／酒精、運動時間與強度、是否肌肉痠痛（DOMS）。 你會得到（輸出）：- 可能機轉與影響因子（例：晚間高強度訓練＋咖啡因→維持性睡眠受影響）
- AASM 建議為本的行為介入（今晚即可執行的 3–5 步）
- 何時建議就醫排除其他睡眠或內分泌問題
- 一週～一月的檢視與調整節奏
為什麼要做這些 GPT？為什麼是這三個主題？
使用者真正的痛點在「把資訊變行動」
在臺灣，健檢普及、抽血容易，但多數人卡在三件事：看不懂、記不住、沒有下一步。- 血脂／膽固醇：心血管仍是主要死因，早期改變最具成本效益。
- 女性健康：荷爾蒙與生殖不是只有「能不能懷孕」，還牽涉骨密度、代謝、情緒與心血管風險。
- 睡眠：睡不好會牽動情緒、疼痛、代謝，卻鮮少有人獲得系統化的行為建議。
跟你直接去用 ChatGPT 或 Google 有什麼差別？
和一般 ChatGPT 的差別
- 有醫學規則：內建常見指引的「落點與下一步」邏輯，不會天馬行空。
- 主題收斂：只處理血脂、女性健康、睡眠三題，避免答非所問。
- 守門機制：明確避免診斷／處方／劑量等醫療行為。
- 在地化：使用臺灣常見名詞與單位（mg/dL），指引說明用白話。
和 Google 搜尋的差別
- 少即是多：不是丟一堆連結，而是把你的情境整合成可執行清單。
- 知道你給了什麼：能讀出你提供的數值與時間點，對應到回測節奏。
- 更可靠的邊界：以研究與指引為框架，不做個人化診斷。
示範 Prompt 與最佳使用方式（含預期輸出樣式）
血脂／心血管 GPT
最佳做法- 請提供：年齡、LDL-C／HDL-C／三酸甘油酯（含單位）、是否有 ApoB／Lp(a)、家族早發心血管史。
- 若無完整數值也可先輸入，有缺會提示補測項目。
- 落點解讀（屬常見指引的哪一區間）
- 補測建議（例：ApoB／Lp(a)）
- 一般性回測時間（例：3–6 個月）
- 生活調整重點（飲食、運動、體重、睡眠、壓力）
- 紅旗提醒（何時建議盡速就醫或與醫師討論）
女性健康 GPT
最佳做法- 請提供：年齡、週期第幾天抽血（D3/D5）、FSH／LH／E2／AMH／TSH、是否有超音波 AFC。
- 若週期不規律，請註記，模型會以更寬鬆邏輯回覆。
- 指標關聯說明（例如 AMH 偏低需搭配年齡與 FSH 綜合看）
- 建議就醫情境與可先行的檢查
- 回測建議（例：AMH 半年～一年）
- 生活與營養補充的教育性建議
睡眠 GPT
最佳做法- 請提供：困擾類型（入睡／維持／早醒）、最近 48 小時咖啡因／酒精、運動時間與強度、是否 DOMS。
- 可加上居家環境（光線、溫度、作息）以獲得更準確建議。
- 可能機轉（交感神經活化、刺激物影響）
- 今晚可做清單（放鬆伸展、溫熱浴、咖啡因時點、光線與溫度調整）
- 一週檢視與加強（規律作息、運動時間前移等）
- 何時建議就醫檢查
- 單位混用：請標示 mg/dL 或 mmol/L；AIP 需以 mmol/L 計算。
- 只給總膽固醇：建議補 LDL-C／HDL-C／三酸甘油酯，必要時 ApoB／Lp(a)。
- 女性激素未標示週期日：請標註 D3 或 D5；更年期不規則請註記。
更進一步的 AI 檢測：MyBioGuide Beta
什麼是 MyBioGuide？
MyBioGuide 是一個把「一次性回答」升級為「長期健康檔案與趨勢追蹤」的 AI 平臺。三款 GPT 解決了單次的解讀；MyBioGuide 讓你看見變化與因果，並用提醒與儀表板把健康管理變成日常。不僅如此，之後也會推出家庭版，讓你輕鬆管理大小家人的健康！它能為你做什麼？
- 建立個人與家人健康檔案：集中管理你與家人的報告與症狀記錄。
- 趨勢視覺化：用圖表呈現 LDL-C、AMH、睡眠時段等的長期變化。
- AI 建議引擎：把不同時間點的資料整合，提出更精準的教育性建議與追蹤節奏。
- 提醒與行動清單：自動提醒回測時間與生活任務，避免「看完就忘」。
- 可分享的教育報告：把摘要與下一步產出成易讀的說明，帶去和醫師討論
重要提醒與免責
- 本文與三款 GPT／MyBioGuide 的回覆僅供教育用途，非診斷、治療或處方。
- 若出現胸痛、呼吸困難、單側無力、語言不清、意識改變等急性警訊，請立即就醫。
- 我們採最小必要原則處理你輸入的資訊；可匿名、可隨時刪除。