在準備 IVF 植入前所準備服用的補給品及維他命，都需要再至少三個月前開始準備。研究顯示，特定營養素如α-硫辛酸（ALA）、硒、乙酰-L-肉鹼（ALC）、鎂、鋅、葉酸、維生素D3，以及Omega-3脂肪酸，可能對促進卵巢健康、提高卵子品質、支持胎兒發展及降低懷孕併發症的風險具有積極作用。以下是根據最新研究和臨床指南，對於這些營養素的潛在好處、推薦劑量及重要注意事項的整理概覽。
α-硫辛酸 (Alpha Lipoic Acid) 是一種抗氧化劑。
卵巢健康：ALA可能有助於改善卵巢功能。它已在多囊性卵巢綜合症（PCOS）等狀況下進行研究，在這些狀況下，它可能增強胰島素敏感性，並可能提高排卵品質。
卵子品質：作為一種強大的抗氧化劑，ALA可以幫助減少氧化壓力，這被認為是改善卵子品質的一個因素。氧化壓力會對卵子品質產生不良影響，因此減少氧化壓力是有益的。
減少炎症：ALA具有抗炎特性，這對於像子宮內膜異位症這樣的疾病非常有益，因為炎症在這些疾病中起著關鍵作用。
抗氧化特性： α-硫辛酸具有抗氧化特性，可能保護細胞免受損害，並可能降低懷孕併發症的風險。
增加精蟲品質：該研究分析了α-硫辛酸（ALA）對精子參數的影響。涉及133名參與者的三項研究，發現與安慰劑治療相比，使用ALA治療的參與者在多項精子參數上有顯著改善。改善包括：
- 異常精子形態的減少。
- 精子濃度的增加。
- 精子總運動能力（a+b+c級）和進展運動能力（a+b級）的提升。
- 精液體積略有減少。
研究得出結論，ALA可以改善多種精子參數，暗示其在這方面的潛在好處。然而，該研究也強調需要進行更嚴格的隨機對照試驗來確認這些發現。
針對高危險孕婦的幫助（出處）α-硫辛酸（ALA）在懷孕異常中的效果
病人數量 設計 治療 關鍵效果 危險流產和子宮下膜血腫 年齡範圍：20-40 n = 16 初步臨床試驗 隨機 600毫克/日 ALA + 400毫克/日 黃體酮 或 400毫克/日 黃體酮（對照組），口服 持續時間：直到臨床症狀完全解決 – 在主要威脅流產徵兆中有效確定 ALA治療組 – ALA治療組血腫吸收顯著改善 – 對母親或胎兒無不良影響 單胎懷孕，孕期24-30週，因第一次早產住院 年齡範圍：不詳 n = 32 臨床試驗 隨機 安慰劑對照 初步研究 400毫克/日 ALA（活性成分10毫克）或安慰劑，陰道片 持續時間：30天 – 在早產後未分娩女性子宮頸陰道液中抗炎細胞因子顯著增加 危險流產 年齡範圍：24-40 n = 62 臨床試驗 隨機 對照 10毫克/日 ALA（陰道膠囊）或400毫克/日黃體酮（陰道軟膠囊）或安慰劑 持續時間：60天 – ALA治療組子宮下膜血腫快速吸收 – ALA治療組流產次數較少
硒(Selenium) 是一種抗氧化劑，支持甲狀腺功能。
- 改善卵子品質：硒參與滋養和保護發育中卵子的卵泡液生產。研究表明，補充硒可以改善卵子品質，降低胚胎染色體異常的風險。
- 改善對試管受精（IVF）的卵巢反應：補充硒可能通過改善卵子品質和降低卵巢過度刺激綜合症（OHSS）的風險，來改善對IVF的卵巢反應。
- 降低流產風險：已顯示補充硒可降低流產風險，可能通過預防氧化壓力和改善胎盤功能實現。
- 甲狀腺功能： 硒對於甲狀腺激素的產生至關重要，這些激素對母親和寶寶都很重要。
- 胎兒發展： 硒參與寶寶的大腦、神經系統和免疫系統的發展。
- 胎盤健康： 硒有助於保護胎盤免受氧化壓力和炎症的侵害。
- 降低懷孕併發症的風險： 研究表明，足夠的硒攝入量可能有助於降低如子癇前症和早產等懷孕併發症的風險。
劑量： 硒可在富含蛋白質的食物中找到，如牛肉、家禽、豬肉、魚和雞蛋，以及一些素食來源，如豆類和堅果。巴西堅果是最集中的飲食來源，每天兩顆就能獲得該有劑量（100至200mg）。
乙酰-L-肉鹼（Acetyl-L-Carnitine, ALC）的作用及其對生殖健康的影響
乙酰-L-肉鹼是一種氨基酸，對能量代謝有所改善，並在生殖健康方面發揮重要作用。
- 卵巢功能： 對於患有多囊性卵巢綜合症的女性，可能改善胰島素敏感性和排卵。
- 卵子品質： 通過支持線粒體功能來提升卵子的發育和品質。
- 生殖健康： 減少氧化壓力，有助於改善整體生殖能力。
- 孕婦健康： 有助於減少孕期疲勞，改善情緒，並可能緩解孕期併發症。
- 男性生育： 可能改善精子的運動能力和質量。
劑量: 應根據個人需要由醫療專業人員指導，孕婦通常建議每日500-2000mg。
鎂 Magnesium
- 改善荷爾蒙平衡，可能調節月經週期。
- 可能提高卵子品質。
- 對患有多囊性卵巢綜合症的女性可能有益。
- 劑量: 每天200-400mg（常見形式包括檸檬酸鎂或甘氨酸鎂）。
- 重要提示: 高劑量的鎂可能會引起消化系統問題，如腹瀉。
鋅 Zinc
- 對卵母細胞（卵子）的正確發育和成熟至關重要。
- 支持荷爾蒙調節。
- 具有抗氧化作用，保護生殖細胞免受損害。
- 劑量: 每天15-30mg鋅。尋找像鋅吡哆啉或檸檬酸鋅這樣的形式。
- 重要提示: 過量鋅可能會干擾銅的吸收，潛在地削弱免疫系統。
葉酸 Folate
- 對健康的胎兒發展至關重要（減少神經管缺陷的風險）。
- 支持DNA合成和細胞分裂，對受孕和懷孕至關重要。
- 可能有助於調節排卵。
- 劑量:
- 所有育齡女性每天400微克葉酸。
- 對於有神經管缺陷影響的懷孕史的女性，可能推薦每天4000mg (4g)（需諮詢醫生）。
- 重要提示: 葉酸是葉酸的合成形式。一些人可能因為基因變異，需要活性形式的甲基葉酸。
維生素D3 Vitamin D3
- 可能在荷爾蒙平衡和月經週期調節中發揮作用。
- 可能促進正確的胚胎著床。
- 可能對患有多囊性卵巢綜合症的女性有積極影響。
- 劑量: 每天600-2000IU 維生素D3。劑量通常取決於目前維生素D品質，可由醫生測試。
- 重要提示: 維生素D是脂溶性的，意味著過量可能會積累。未經醫療指導，不要超過推薦劑量。
Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）
- 可能有助於規律排卵和改善荷爾蒙平衡。
- 抗炎特性可能有益於生殖健康。
- 可能改善卵子品質。
- 劑量: 至少每天2000mg EPA和DHA的組合。選選擇信譽良好的魚油補充劑或素食/藻類基的來源。
- 重要提示: 高劑量的魚油可能增加出血風險，尤其是在使用血液稀釋藥物時。選擇可靠品牌以最小化有時在魚類中發現的毒素。
綜合白天可應攝取的維他命建議，α-硫辛酸（ALA）對於提高卵巢健康、卵子品質和降低炎症有潛在好處，且可能提升男性的生育能力。硒則參與胎兒大腦、神經系統的發展和保護胎盤健康。乙酰-L-肉鹼（ALC）對生殖健康有益，包括改善卵巢功能和減少氧化壓力。鎂、鋅、葉酸、維生素D3和Omega-3脂肪酸均對女性生育健康有各自的重要作用。總體而言，這些建議可能支持生殖健康和優化胎兒發展，但應在醫療專業人員的指導下進行劑量和補充。
